个人所得税的抵扣方法主要包括基本减除费用、专项扣除、专项附加扣除以及其他依法确定的扣除。以下是关于如何抵扣个人所得税的具体方法：

  一、基本减除费用

  标准：每月5000元，按年度计算则为60000元。这是计算应纳税所得额的基础扣除部分，也就是说，个人年收入在60000元以下的无需缴纳个人所得税。

  二、专项扣除

  内容：主要包括社会保险费和住房公积金。居民个人按照国家规定的范围和标准缴纳的基本养老保险、基本医疗保险、失业保险等社会保险费和住房公积金等，可以在计算应纳税所得额时扣除。

  三、专项附加扣除

  内容：包括子女教育、继续教育、大病医疗、住房贷款利息、住房租金、赡养老人、婴幼儿照护七项。

  具体标准：

  子女教育：纳税人的子女接受全日制学历教育的相关支出，按照每个子女每月1000元(另有说法为2000元)的标准定额扣除。

  继续教育：纳税人接受技能人员职业资格继续教育、专业技术人员职业资格继续教育的支出，在取得相关证书的当年，按照3600元定额扣除;接受学历(学位)继续教育的，在学历(学位)教育期间按照每月400元定额扣除，同一学历(学位)继续教育的扣除期限不能超过48个月。

  大病医疗：纳税人在纳税年度内，扣除医保报销后自负医药费超过1.5万元部分，可在年度汇算清缴时，在8万元限额内据实扣除。

  住房贷款利息：纳税人本人或配偶单独或共同发生首套住房实际贷款利息支出，可按每月1000元标准定额扣除。

  住房租金：根据纳税人承租住房所在城市的不同，按每月定额扣除800元、1100元、1500元不等。

  赡养老人：纳税人赡养年满60岁(含)以上父母或者子女均已去世年满60岁的祖父母、外祖父母。纳税人为独生子女的，按照每月2000元(另有说法为每月可分摊2000元额度，但每人分摊的额度不能超过1000元/月或1500元/月)的标准定额扣除;纳税人为非独生子女的，由其与兄弟姐妹分摊每月2000元的扣除额度。

  婴幼儿照护：纳税人照护3岁以下婴幼儿子女的相关支出，按照每个婴幼儿每月1000元(另有说法为2000元)的标准定额扣除。扣除方式可以选择由父母一方按照标准的100%税前扣除，也可以选择由父母双方分别按照标准的50%扣除。

  四、其他依法确定的扣除

  年金：个人缴纳的企业年金或职业年金也可以在计算应纳税所得额时扣除。

  商业健康保险：个人购买的符合规定的商业健康保险产品支出，允许在当年(月)计算应纳税所得额时予以税前扣除。

  公益捐赠：个人将其所得对教育、扶贫、济困等公益慈善事业进行捐赠，捐赠额未超过纳税人申报的应纳税所得额百分之三十的部分，可以从其应纳税所得额中扣除。

  五、申报流程

  预约退税业务办理日期：及时预约并办理退税业务。

  查看纳税明细：查看上一纳税年度的纳税明细。

  填写专项附加扣除：根据个人实际情况，在个人所得税APP上填写专项附加扣除信息。

  提交退税申请：按照流程提交退税申请，并等待审核和退税。

  请注意，具体的扣除项目和金额可能会根据个人情况有所不同，且政策可能随时间变化而调整。因此，建议纳税人根据自己的实际情况进行申报，并关注最新的税法规定和政策变化。